文／蓮瓜廚房
愛吃披薩又怕熱量太高嗎？教你一個低熱量又能嚐到口感層次豐富的《開放式雞肉三明治》，顛覆你以前對三明治的想像，「開放式」讓你想加啥就加啥，在家「吃貨」一點也不難。
《開放式雞肉三明治》食材：
雞胸肉 400g
吐司 4片
碗豆苗 少許
紅腰豆 6顆
火腿片 2片
水煮蛋 半顆
小黃瓜 半條
甜辣醬 20g
蘋果 半顆
小番茄 3顆
迷迭香 少許
蜂蜜芥末醬 少許
《開放式雞肉三明治》GO~
雞胸肉燙熟後手撕，搭配以下食材
A.吐司+雞胸肉+火腿片+水煮蛋
B.吐司+雞胸肉+豌豆苗+紅腰豆+蜂蜜芥末醬
C.吐司+雞胸肉+蘋果+小番茄+迷迭香
D.吐司+雞胸肉+小黃瓜+甜辣醬
【蓮瓜廚房】
http://www.linguakitchen.com/
【Facebook】
https://goo.gl/nmcxe9
【Instagram】
https://goo.gl/Zr5egJ
5 顆 
10 顆 
15 顆 
20 顆