夏季吃冰解暑恐傷身!醫曝:1關鍵預防 夏天3食材涼補

| 三立新聞網
2024/07/07

生活中心/周宸妘報導

每天都好熱!今年夏天比以往更加悶熱,氣象署也時常發布「過熱」警訊,為了消暑,許多人都會吃冰、喝涼,你是否曾經在身體滿身是汗的狀態下,一口氣灌下整瓶冰飲?就有中醫師點出,若是一口氣食用太多冰品,反而會造成身體上的負擔,引發各種不適。

許多人在夏天會一口氣灌下整瓶冰飲。(圖/翻攝自pixabay)

▲許多人在夏天會一口氣灌下整瓶冰飲。(圖/翻攝自pixabay)

根據《ETtoday》報導,中醫師吳修安說明,快速大量吃冰,可能引發急性血管收縮,導致疼痛不適,而先前和友人去爬山,滿身是汗的狀態下,對方一次灌下一整瓶冰飲,瞬間出現臉色發白、頭痛不止症狀,差點昏倒,所幸後續並無大礙。

之前在網路上也有醫師寫論文提到,吃冰消暑可能引發「冰淇淋頭痛」,其原因是喝了冰水之後,腦部血管的阻力會隨之降低,顱內動脈平均血流速度(MFV)顯著增高,使得大量血液通過造成刺戳型的疼痛。

中醫的觀點,進補要依照個人體質條件來補充所缺。涼補是非常適合夏天或是燥熱體質者的食補方法,主要是透過屬性偏涼的藥材和食材,達到養陰益氣、生津健脾,進而舒緩身體的燥熱。

綠豆是夏天解熱消暑的食物之一。(圖/資料照)

▲綠豆是夏天解熱消暑的食物之一。(圖/資料照)

中醫師也提醒,夏日吃冰要慢慢吃,小口品嘗,切忌一次服用太多。想要趁夏季涼補的民眾,分為3大類,氣分熱盛者,可以選水梨、西瓜、冬瓜、綠豆;心火旺盛可以選擇蓮子、苦瓜、芥蘭;肺胃陰傷有熱者則可以選擇山藥、百合、白木耳等。

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