| 三立新聞網記者李鴻典／台北報導
來杯茶或咖啡，是不少人的習慣，但這項習慣，很多人不敢在睡前做，就怕喝了睡不著。
▲圖／簡佑庭攝
孫紅茶行今（2）天在臉書粉專發文分享【7個小技巧 讓你喝茶不用擔心失眠】，該粉專說，只要科學的調整飲茶種類及方法，不僅不會影響睡眠，還能幫助保證睡眠質量。
這些技巧包括：
1.提前至睡前3-5小時飲茶；2.洗茶1-2遍；3.喝淡一點的茶；4.喝發酵程度高一些的茶；5.喝口感帶甜的茶；6.喝熟茶、老茶；7.吃點甜食。
茶行說，睡前喝茶，有時只是為了解那口茶癮，如果是因為睡前喝茶的方式不對，導致失眠，不妨試試上述方式方法。
▲圖／孫紅茶行
