睡前喝茶怕失眠?試試看這7個小技巧

| 三立新聞網
2017/11/02

記者李鴻典/台北報導

來杯茶或咖啡,是不少人的習慣,但這項習慣,很多人不敢在睡前做,就怕喝了睡不著。

九份,茶樓,山城創作坊,茶寮,喝茶。(圖/記者簡佑庭攝)

▲圖/簡佑庭攝

孫紅茶行今(2)天在臉書粉專發文分享【7個小技巧 讓你喝茶不用擔心失眠】,該粉專說,只要科學的調整飲茶種類及方法,不僅不會影響睡眠,還能幫助保證睡眠質量。

這些技巧包括:

1.提前至睡前3-5小時飲茶;2.洗茶1-2遍;3.喝淡一點的茶;4.喝發酵程度高一些的茶;5.喝口感帶甜的茶;6.喝熟茶、老茶;7.吃點甜食。

茶行說,睡前喝茶,有時只是為了解那口茶癮,如果是因為睡前喝茶的方式不對,導致失眠,不妨試試上述方式方法。

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一喝就愛上!全球都等著喝的高檔蜂蜜紅茶限量登台(孫紅茶行)

▲圖/孫紅茶行

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