生活中心／綜合報導
清明五天連假進入尾聲，加上明天就是星期一，有不少民眾開始陷入焦慮、不安狀態，可能會加劇明天開工的Monday blue（憂鬱星期一）症狀。專業醫師建議，今（8）天下午4點後不要喝咖啡等提神飲料，並在晚上11點前就寢，以儲備精力應付明天開工、減緩低潮襲擊。
▲圖／資料照
據《蘋果日報》報導，衛福部桃園療養院精神科主治醫師王作仁說，清明連假時間很長，上班族解放壓力，但現在想到隔天就要上班，易出現收假症候群焦慮、不安、易怒情緒，建議最好安排自己喜歡的活動，例如運動或三五好友聊天都有助擺脫負面情緒。
他也提醒，習慣每天喝咖啡的人，今下午4點後最好別喝這類提神飲料，盡量在晚上11點前就寢；明天上班也可帶些辦公桌小物，分散負面情緒，還可先從低壓的工作開始做，慢慢熱機讓自己進入上班狀態。
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