炎炎夏日！熱衰竭民眾增一成　醫師建議「不甜冰品」助消暑

生活中心／綜合報導

日頭赤炎炎，不少人會選擇吃冰消暑，但要是吃錯，恐怕不能解熱，還會越吃越渴。因此醫師建議，甜湯或是冰品別吃太甜，而消暑的西瓜，白肉部分也有助於消暑。

▲喝水能解渴。（圖／翻攝自Pixabay）

根據《聯合報》報導，因為天氣炎熱，熱衰竭和中暑的民眾增加一成。但彰化醫院中醫師張煒東就提醒，有不少患者為了消暑，吃太多冰品或喝太多飲料，反而造成反效果，造成身體不適，建議可以自製檸檬汁、綠豆湯等甜品，降低糖度、煮較軟爛，減少腸胃負擔。

此外，像是西瓜的白肉也能清熱、利尿，而豆腐、豆花能潤燥，筍類產品避免上火，不過體虛、鼻過敏的民眾可別攝取太多。

▲甜湯別加太多糖，才能消暑解渴。（圖／資料照）

長時間曬太陽，出現「陽暑」的狀況，可以喝大量開水或是椰子水解暑，而不斷進出室內外，造成冷熱溫差的「陰暑」，則可以在室內時，多穿一件薄外套防範。（編輯：李艾庭）