麻將打到臀痠腳麻…小心「這病」找上門！跟著醫生這樣做

記者楊凱婷／綜合報導

農曆過年假期連放9天，有些人會出門旅遊踏青，有些人則會打麻將當消遣，但在吃飽喝足後，長時間坐在椅子上摸上幾把，可能會造成臀痛、腿麻甚至站不起來等症狀，當這些身體警訊出現時，就要當心了！

▲打麻將恐造成過年後遺症。（圖／翻攝自Imgur）

年節期間，很多人都會和親朋好友一起在牌桌上打麻將，聯絡感情，但打麻將坐久了，恐怕會導致臀痛、腿麻等症狀，對此，醫師提醒這可能是「梨狀肌症候群」在作祟，引發臀部劇烈疼痛，大腿後方酸痛，或小腿酸麻無力，嚴重還有可能造成臀肌萎縮。

▲預防梨狀肌症候群，可做兩動作紓緩。

對付梨狀肌症候群，物理治療師教大家幾個簡單動作，在預防的同時也建議，這些動作一天3回，每回20次每次20秒，1.像翹二郎腿一樣，抱膝慢慢彎腰下去。2.疼痛的那隻腳，伸出去往內（逆時鐘方向）騰空畫圈圈。另外也提醒，習慣把錢包放在後口袋的民眾，坐下時務必將東西取出，避免梨狀肌受到強力壓迫。