別在晚上吃水果！健檢30年零紅字　醫師曝關鍵

生活中心／綜合報導

很多人都習慣在晚餐後吃水果，補充該有的營養，不過有醫師卻反其道而行。中醫師公會全國聯合會理事長、立生中醫診所院長陳旺全表示，30幾年來他的健檢報告零紅字，其中一個關鍵就是他絕不在晚上吃水果，不過會在每天早上喝1杯現打果汁。

▲陳旺全醫師表示，自己數十年來都不在晚上吃水果。（圖／翻攝自Pixabay）

根據《時報周刊》報導，陳旺全醫師表示，自己數十年來都不在晚上吃水果，因為一日之計在於晨，他每天早上都一定要喝一杯用蘋果、芭樂或櫻桃加牛奶打的果汁，並固定在早上6點30分至7點10分到公園走路、拉筋、運動。

陳旺全醫師也提到，想要身體健康除了一早就喝果汁之外，他還有3個養生訣竅，那就是「吃天然食物、不吃加工食品、「天天按摩臉部、手部、腳底穴位」、「晚上6點過後不進食、不喝冰飲」。

陳旺全醫師說，他早餐除了果汁外，還會再搭配兩片吐司加蛋，或新鮮魚肉，午餐會吃2到3樣蔬菜加一點瘦肉，晚餐則盡量在6點以前吃完，而且只吃蔬菜，如果真的有應酬，他事前就會先減少攝取動物性蛋白質。陳旺全醫師過去也曾表示，他絕對不吃燒烤、炸、辣的食物。（編輯：吳禹慶）