生活中心／綜合報導
相信不少人都知道，香蕉一直被譽為「減肥聖品」，不過要在什麼時候吃最有效果呢？有醫師建議，以下這兩個時段是最佳的「黃金時間點」。
根據過去《早安健康》曾經報導，日本腸道權威松生恒夫醫師建議，晚餐30鐘前可以吃兩根香蕉效果最好，最好再配上200cc的水，增加飽足感後再吃晚餐，讓大腦降低食慾，竟然可在十天內瘦下3公斤。
▲香蕉被許多人視為減肥聖品。（圖／資料照）
而根據《ETtoday》報導指出，營養師晨光健康營養專科院長趙函穎建議，像是在下午3~4點稍有飢餓感時吃香蕉，則是可以增加飽足感，這樣到晚飯前也不會亂吃其他東西而變胖；另外在運動前也可以吃香蕉，除了預防抽筋、也能避免運動時血糖過低。
不過營養師提醒，香蕉還是建議一次吃一根就好，因為水果中的果糖須靠肝臟代謝，尤其本身有三酸甘油脂過高、肝臟功能差的人不能吃過甜，最好跟營養師討論攝取量再斟酌使用，以免傷身。
（編輯：馮珮汶）
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