文／女人幫滔客誌
▲（圖／翻攝自女人幫滔客誌）
相信有不少女性在愛情裡，是很沒有安全感的。她們會因為缺少自信及鑽牛角尖，而硬將自己的想法套在戀人身上，只要對方做出讓她們認為不安的事，就會不斷去質疑、去控制另一半，藉著大吵大鬧來引起對方注意，結果往往後果是兩人不歡而散。
而造成缺少安全感的原因，大半是因為原生家庭缺乏溫暖、關愛，造成妳在感情上容易有不安全感；或者是因為過去曾經經歷過受傷很深的感情，對方劈腿或傷害妳，讓妳在之後的感情都安全感不足。如果是因為原生家庭的原因，建議求助專業人士可以加速癒合，如果實在無法這麼做，則可以靠著學習「自我滿足」來增加安全感。
首先，妳必須明瞭：安全感不是靠別人給的，尤其是依賴戀人給妳安全感，是很容易嚇跑對方。安全感要自己給自己，滿足自己在感情上的缺口，才能夠安心地享受「愛情」這件事。那麼，要如何自我滿足呢？
第一個方法、接受自己的不完美
首先，妳要試著接受自己的不完美。先明白世上沒有完人，每個人都有優點與缺點，如果經常將自己的不足之處拿出來與別人比較，當然會越來越沒有自信。所以，先停止去和別人做比較，再來將注意力集中在自己的長處上，多多去做自己能做得好、做得出色的事情，從而增加自信心。當妳的自信心足夠之後，自然不會再著眼在別人的眼光。
第二個方法、為自己創造獨處空間
建議妳花點時間去發掘自己的興趣、專長，在這方面多加鑽研，為自己創造多一些獨處空間，每當妳感到不安時就到這個空間中與自己獨處。學著好好愛自己，將自己的需求放在第一位，讓妳的生活除了愛情之外，還可以在其他方面獲得滿足。當妳的生活重心不再只有愛情，自然妳也不會一直鑽牛角尖，不放過自己。
第三個方法、當質疑的念頭出現，離開現場，冷卻衝動
每當妳想質疑另一半的時候，請妳先冷靜下來，這樣做是很難，但妳總不希望自己的一時衝動破壞了兩人之間的關係吧！所以，建議妳在這種念頭出現時，先獨自離開現場，出外走走，讓自己的情緒穩定下來再細想剛才發生的事，不要和對方硬碰硬。如果妳總是強硬地要對方造妳的想法去做，只是將他越推越遠而已，不如讓自己冷靜下來，妳會發現原本想質疑的事都是不合理的，只是妳心裡的不安全感讓妳反應過度。當妳習慣退一步去想事情，才能思考前因後果，不會做出讓自己後悔的事。
原文在此：https://women.talk.tw/Article.aspx?Article_ID=7760
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