大暑來了!吃冰最佳時機竟在這時候 注意「這東西」不要碰

| 三立新聞網
2020/07/22

生活中心/實習編輯錢亮妤報導

「大暑」是十二節氣中最熱炎熱的一天,通常出現在每年7月22日到7月24日之間,傳統養身要遵照二十四節氣走,究竟「大暑」日要怎麼養身?飲食又有哪些禁忌呢?中醫師吳明珠就特別提醒飲食「這類東西」不要碰。

▲今天是二十四節氣中的「大暑」,也是一年當中最炎熱的一天。(圖/翻攝自pixabay)

吳明珠中醫師在接受《三立新聞網》訪問時提到,大暑炎熱的天氣,補充水分跟預防中暑最為重要,飲食方面可以食用清熱解暑的食物,像是瓜類:哈密瓜、苦瓜、西瓜,都是不錯的選擇,另外帶酸的酸梅湯,或是綠豆湯都是可以讓解暑的甜品,除此之外,也要注意燥熱的食物,像是麻辣鍋這類的食物就要避免。

▲炎熱天氣,可以吃綠豆湯這類解暑的食物,降低身體的燥熱。(示意圖/資料照)

▲如果要吃冰消暑,吳明珠醫師建議要在白天中午前吃完,因夜間氣溫較低,不建議吃過涼食物。(示意圖/翻攝自Pixabay)

吃冰消暑或是待在冷氣房裡嗑西瓜,乍聽之下像是最沁爽的事情,但吳明珠醫師也提醒,最好在白天中午前吃完,太陽下山後氣溫會下降,這時候就不建議吃太涼的食物,吃多了可能會有陰暑(熱氣無法排出體外的現象)、腹瀉、拉肚子、急性暑濕性感冒的現象。不過所有食物還是適量最重要,吳明珠醫師也提到「過涼的食物吃多也會有腸胃炎、或感冒的現象發生」也不建議在太涼的地方吃過涼的食物,避免造成身體負擔。

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