| 三立新聞網愛台客／綜合報導
夏至在每年的6月21日或22日，自太陽黃經達90°時始。夏至這天太陽直射北回歸線，是北半球一年中白晝最長、黑夜最短的一天。進入夏至之後，「夏日炎炎，長夏漫漫」高溫酷暑天氣時常出現，盛夏是真的來臨囉！
▲ 二十四節氣－夏至 （圖／翻攝健康養生網）
夏至是陽氣最旺的時節，起居調養應以順應自然界陽盛陰衰的變化為宜。此時，最適合吃『苦』，如：苦瓜、蓮子心等都是清熱祛暑的佳品，亦可吃些金銀花、綠豆粥，喝些菊花枸杞茶、麥冬金銀花茶等。
▲ 清涼養生綠豆粥 （圖／翻攝365生活服務網）
每天最好養成午睡習慣，但時間不宜超過半小時。只要合上眼睛休息一會兒就能達到很好的養陰效果。每日溫水洗澡也是值得提倡的健身措施加快血液迴圈，改善睡眠，增強抵抗力。
「夏至」後將迎接感恩、離情依依的氛圍。校園內鳳凰花開滿樹梢，驪歌響起，在校完成階段學業的畢業生們即將各奔前程，邁向新的人生旅程。各級學校準備放暑假，學生們不妨趁學期結束前，好好規劃如何運用暑假吧！
▲ 燦爛的鳳凰花 （圖／翻攝墾丁國小官網）
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