| 三立新聞網生活中心／陳佳鈴報導
台灣人特別喜愛吃麵食、飯食，尤其坊間許多麵包店，推出日式歐式台式各種麵包，令人看得垂涎欲滴！不過吃多了大家都知道對「體重」有很大影響，營養師《孫語霙》更指出「五款地雷麵包」，麵包熱量驚人，吃多就像是在喝油，網有一看哀鴻遍野，五款吃多像吃油的麵包幾乎都是個麵包店的銷售前三名。
▲麵包種類琳瑯滿目，營養師揭5款像吃油的麵包, 皆是麵包屆經典款。（圖／翻攝自PIXABAY）
營養師孫語霙在影片中表示「那些很香很好吃的麵包，比想像中還油，一個麵包幾乎50%以上都是油脂，而這些油脂經常是使用很有殺傷力奶油、酥油」，難怪很多人都說「吃麵包容易胖」，直接點名這5款。
▲「一層皮、一層油」依序堆疊，可頌麵包被列為地雷麵包冠軍。（圖／PIXABAY)
NO.１《可頌麵包》
可頌麵包可說是地雷麵包的冠軍，製作過程就是「一層皮、一層油」這樣依序堆疊，再捲起來烤一烤的，四小顆的熱量約431.2大卡，大概含有5匙的油，相當可怕，早餐若吃可頌麵包，就像是在喝油一樣。
NO.２《肉鬆麵包》
這款堪稱是台式麵包的經典！肉鬆本來就相當可口，加上麵包，重點來了！要讓肉鬆附著在麵包上，中間那層透明的厚厚的是美乃滋沙拉醬。除了熱量爆表，肉鬆也是加大量的油、醬油和砂糖炒製而成，一個肉鬆麵包熱量差不多一個便當445大卡，但內含有400毫克的鈉和4匙的油，吃多了，能不胖嗎。
▲營養師《孫語霙》點出「五款地雷麵包」，讓網友一看哀鴻遍野「都是經典款啊」（圖／翻攝自營養師孫語霙粉專）
NO.3《菠蘿麵包》
菠蘿麵包可說是大人小都愛的經典款！菠蘿麵包的表皮是由砂糖、奶油和酥油製作而成的，反式脂肪特別高。若將菠蘿麵包當早餐吃，可能會讓膽固醇和血脂肪飆升，且一顆菠蘿麵包約是400大卡，相當於1碗飯、3匙油和3匙砂糖，孫語霙直呼「吃得不是麵包是體脂肪」。
NO.４《多拿滋麵包》
麵包外皮裹著一層麵包粉，再下去油炸，麵包+油炸，吸油率大概是100%，也就是說有100公克的麵包，就可以吸到100公克的油脂，熱量高達251.7大卡。。
NO.５《螺絲麵包》
小時候常常吃到的古早味的麵包，尤其中間空洞處擠入大量的鮮奶或巧克力餡料，營養師指出，這款麵包是用白麵粉做成的，也就是精緻澱粉，最可怕的是內餡含有非常多的油脂。
不少網友看完驚呆了！不敢相信一直以來熱愛的麵包，竟如此傷害「體重」、直呼「會胖的都超好吃」、 「台式麵包、甜麵包都很可怕」。有熱心網友分享，「現在自己做歐式麵包，沒有油，成分很單純朋友都很喜歡。但很多東西都是越不健康越好吃。」
