| 三立新聞網生活中心／綜合報導
知道為什麼沒有存款嗎？那就不要再買不需要的東西！加拿大一位輕熟女凱特‧弗蘭德斯，在29歲生日那天，開始為期1年的「不消費實驗」。原本只是希望能多存點錢，也懷疑自己能不能撐過這1年，沒想到1年後卻存下50萬元，還瘦下13公斤，更出版1本書，同時找回快樂的自己，她列出6大原則，只要跟著做，就可以存到錢。
凱特‧弗蘭德斯原本是一位將收入90%都花光、幾乎等同月光族的人，然而在一次教訓妹妹亂花錢的過程中，猛然驚覺，自己其實並沒有比妹妹好到哪裡去，於是開始檢討自己，最後發現：追求再多也無法滿足，不如反過來，別再擁有更多。因為花錢只是為了成就理想中的自己，購物到底是為了「需要」、「想要」，還是「逃避真實的自我」？
▲清空家中多餘物品，你將發現自己有多愛亂買東西（示意圖／資料照）
《不消費的一年：購物狂的重生之旅，擁有越少，得到更多》翻譯自原著《The Year of Less》，乍聽書名，立刻會有「怎麼可能？」的念頭，但其實並非完全不花錢，而是消費限制。凱特特別列出6大原則如下：
一、和家中多餘物品說再見
不論你想進行為時多長的「不消費生活」，我都建議先好好整理居家環境，丟掉生活中根本用不到的東西，別只是收納整理，請務必分析情況並捫心自問：哪些是真正想留下的？其他的，就全部送出家門吧！
先清理有個好處，就是能好好認清從前到底浪費了多少錢，剛好可以激勵自己進行「消費限制」，且親自動手整理，可以加深對物品的印象，同時牢牢記住自己的物質生活有多富足。
▲凱特‧弗蘭德斯（圖／翻攝自caitflanders.com）
二、製作物品清冊
把物品收納在衣櫃、抽屜和箱子裡，很容易忘記到底有多少東西，所以一定要清理多餘物品，建議清點並記錄你擁有的大部分物品，走進每個房間，寫下裡面數量最多的五種東西。例如，浴室裡可能有很多罐洗髮精、潤髮乳、乳液、牙膏和除臭劑，那就數一數數量，然後記下有多少「庫存」，至少得等到全部用光了才能再買！
▲列出「必購物品」的清單有助存錢（圖／資料照）
三、列出三種清單
完成上述兩個任務後，你可能會發現：原來家裡還有這麼多東西，其實東西已經夠用根本不必再買，不過有些還是得買的，這時，請分類寫出三種清單幫助一一執行。
⦁ 必需品：只要用完了就能添購。要列出這份清單，最簡單的方法就是在家裡逛一圈，看看各個空間裡，每天都會用到的東西有哪些。
⦁ 非必需品：在消費限制期間，歸在這一類的東西都不能購買。舉我自己為例，能幫助心靈獲得滿足卻非必須的物品，包含USB燈、首飾和蠟燭。
⦁可購買項目：消費限制期間，這屬於可購買的特定類別。在清理多餘物資與記錄物品數量的同時，可以想想，在不消費的這段期間，可能會發生什麼事，然後視情況增加這一類項目。
▲作者將為期1年的「不消費實驗」過程和心裡掙扎寫成一本書《不消費的一年：購物狂的重生之旅，擁有越少，得到更多》（圖／遠流出版社提供）
四、舉凡商店或優惠券電子報，一律取消訂閱
接著就盡可能消除購物誘因吧！從e-mail開始，只要店家寄來的電子報，一律取消訂閱。如果願意更進一步，就別在社群媒體上繼續追蹤愛店，記住，眼不見為淨才是上策。
五、設定消費限制的存款帳戶
建議把平常少用的帳戶重新命名，設為消費限制期間的專屬帳戶。每月存入金額完全隨意，你可以把每次克制衝動後所省下的金額移轉進去，也可以把變賣多餘物資的所得存進帳戶。如果個性需要隨時提醒自己別亂花錢，可以在錢包裡的每張信用卡附近貼上一小張便條紙，寫著「真的有需要？」或「這屬於可購買項目嗎？」之類的話來提醒自己，避免衝動。
六、.公告周知，四處宣傳
之後，請告訴身邊經常接觸的人，你正在執行不消費計畫。知道的人愈多，你就愈能堅持下去，畢竟不只得對自己信守承諾，也得給這些經常見面的人一個交代。另外，建議可以找一個信任的人，每當有購物衝動時，就打電話或留言給他們，請他們阻止你亂買東西。
▲原著《The Year of Less》（圖／翻攝自凱特‧弗蘭德斯個人部落格caitflanders.com）
