鬆餅控注意!「第一名」飆破700大卡 15款熱量大公開

| 三立新聞網
2021/01/28

生活中心/劉沛妘報導

許多女生飯後總說「甜點是另一個胃」,無論吃得多飽,都可以在飯後來份可口解膩的小甜點,其中綿密酥軟的鬆餅搭配喜歡的醬料,就是一份人見人愛的點心,幸福感爆棚。對此,正妹營養師高敏敏在臉書粉專分享「15款熱門甜鬆餅」的熱量表,第一名飆破700大卡,口味出乎意料之外。

▲綿密酥軟的鬆餅搭配喜歡的醬料,幸福感爆棚。(示意圖/翻攝自pexels)

高敏敏表示,原味鬆餅大約262大卡,而許多人愛吃的巧克力口味則是527大卡,最驚人的是,看似健康養生的「芝麻花生」,熱量直逼第一名,飆破700大卡,脂肪更高達41.6g。高敏敏進一步說明,芝麻花生口味的鬆餅光碳水化合物(澱粉+糖)就高達近73g,比一碗飯還多,且裡面還含有精緻糖,而芝麻跟花生都屬於油脂類食物,因此吃多還是會胖,要注意整日的熱量攝取拿捏。

▲15款熱門甜鬆餅熱量大公開。(圖/營養師高敏敏授權提供)

★15款熱門甜鬆餅 熱量排行榜

(C:碳水化合物/P:蛋白質/F:脂肪)

1、芝麻花生(737 Kcal)

C72.7/P18.5/F41.6(g)

2、巧克力卡士達(692 Kcal)

C100.7/P11.6/F27(g)

3、抹茶紅豆(667 Kcal)

C99/P13.7/F24(g)

4、巧克力鮮奶油(627 Kcal)

C77/P10.2/F30.9(g)

5、葡萄奶酥(600 Kcal)

C80.3/P9.4/F27(g)

6、巧克力香蕉(580 Kcal)

C84/P11/F22.9(g)

7、椰香(548 Kcal)

C67.8/P9/F26.8(g)

8、花生(546 Kcal)

C64.9/P13.7/F26(g)

9、抹茶(539 Kcal)

C72.6/P8.8/F23.7(g)

10、巧克力(527 Kcal)

C70.3/P10.1/F22.8(g)

11、香草卡士達(525 Kcal)

C86/P9.8/F15.6(g)

12、鮮奶油(459 Kcal)

C62.3/P8.4/F19.5(g)

13、蜂蜜(458 Kcal)

C80.2/P8.3/F11.4(g)

14、藍莓(440 Kcal)

C66.7/P8.3/F11.5(g)

15、原味(262 Kcal)

C38.5/P8.8/F8.1(g)

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