每晚排尿2次拉警報　藥師曝：夜尿多竟與睡眠呼吸中止症有關

文/健康力新聞網

許多人有夜尿的困擾，晚上須起床如廁好幾次，嚴重影響睡眠品質。信義健保藥局藥師李孟璁表示，如果晚上入睡後起床尿尿至少2次以上就可稱為夜尿症，且隨著年紀增加，老人家夜尿的比例會更高。由於醒來上廁所再躺回床上常難以入睡，長期下來恐造成白天注意力不集中、記憶力衰退、疲倦等後遺症，甚至提高腦部退化疾病如阿茲海默症、失智症的風險，因此，若發現睡眠期間尿尿次數或尿量變多，應調整生活習慣，盡早就醫檢查，可透過藥物治療改善夜間頻尿的症狀。

造成夜尿的原因很多，睡眠呼吸中止症是禍首之一。李孟璁藥師指出，罹患睡眠呼吸中止症的人整晚睡睡醒醒，大腦沒有將膀胱調整成夜間模式，會一直起床上廁所；也因為睡眠呼吸中止症造成腦部短暫缺氧，誘發分泌心房利尿胜肽，導致整晚頻尿擾亂睡意。

▲入睡後起床尿尿至少2次以上就是夜尿症，隨著年紀增加，老人夜尿的比例會更高。(圖/翻攝自健康力)

40歲以上夜尿頻率高

根據《健康力新聞網》報導，夜尿症是一種疾病，且年齡愈長發生機率愈高，據國民健康署統計，40歲以上夜尿症盛行率近4成，與常見的三高代謝症候群比例差不多，換算全台有超過450萬人受夜尿症影響，近9成屬於夜間尿量大於整天尿量1/3的夜間多尿。

有夜尿習慣的人，睡眠常因起床小便被迫中斷。李孟璁藥師提到，造成夜尿的原因包括膀胱儲存尿液的能力低下、本身是心臟病患者或是罹患睡眠呼吸中止症。夜尿也和年齡有關，許多長者苦於夜間頻尿，主要是隨著年紀增加，荷爾蒙分泌能力退化，影響身體抗利尿激素分泌不足，導致夜間多尿，得頻頻起床上廁所。

經常有民眾誤認夜尿是老化的正常表現而置之不理，這麼做恐對健康造成影響。李孟璁藥師說。夜尿症不會為身體帶來立即性的傷害，但長期下來，睡眠嚴重不足，可能會疲倦，影響記憶力、判斷力，增加罹患高血壓、心臟病…等慢性病的機率；且大腦無法利用充足的睡眠排除有毒的蛋白質等廢物，日積月累讓有毒物質堆積在神經元中，也提高罹患阿茲海默症、失智症的風險，而睡前2小時盡量少喝水，包括具利尿作用的飲料如咖啡、茶類、酒精等，有助於改善夜尿一覺到天亮。

李孟璁藥師說，不只大人，兒童尿床也讓家長很困擾，有些小學二、三年級的小朋友會尿褲子，如果5歲以上兒童，每週2次且連續6個月以上在夜間尿床，可稱為兒童夜尿症，遇到這種狀況，父母應叮嚀小孩睡前先上廁所，並於固定時間將小孩叫醒如廁，以減少夜尿發生，而無論是大人或小孩夜尿，都建議盡早看醫生治療，透過日常行為的調整和藥物治療解決晚上頻尿的煩惱。