少女時代門面擔當！潤娥30歲維持少女好膚質的保養法公開

文 / WH美力圈

▲女神的照片!（圖 / 台灣赫斯特WH美力圈提供／IG :yoona__lim)

從少女時代出道，潤娥以甜美的外型和氣質成為團體的門面擔當，更有著「國民情人」的封號，是許多男生心目中的理想型。除了歌手身分也轉向戲劇發展的她成績同樣亮眼，在12月即將推出，從小說《沉默警報》改編而成的職場劇《Hush》中將飾演實習記者，潤娥勢必又有驚豔粉絲的表現。而已經30歲的她，姣好身段也一直是大家羨慕的焦點，而她到底是怎麼保有少女體態呢？

1.每天喝水2公升

▲潤娥自拍照（圖 / 台灣赫斯特WH美力圈提供／IG :yoona__lim)

喝水絕對是最簡單又被公認對健康有益處的保健方式，對身體和皮膚都有很好的幫助。潤娥每天都會規定自己喝足2公升的水，也隨身攜帶保溫杯補充水分，此外她也會在起床時先喝兩杯溫開水，還有在午餐晚餐前半小時喝水，前者促進新陳代謝，後者增加飽足感不讓自己吃進過多食物，都是她的喝水技巧。

2.纖維質>蛋白質>澱粉

▲男友視角照（圖 / 台灣赫斯特WH美力圈提供／IG :yoona__lim)

要維持體重，吃東西當然是超級重要的一環。潤娥分享自己的進食秘訣就在於吃東西的順序，每餐都先吃蔬菜水果，接著吃肉，最後才吃飯，先讓熱量低和營養價值高的食物填肚子，可以減少澱粉的攝取，而她也堅持蔬菜的比例要高於肉，多些纖維質讓腸道也能更健康！此外也要少吃含糖的食物，不讓易胖又對身體無益的糖破壞身材。

3.運動不間斷

▲潤娥去練舞室（圖 / 台灣赫斯特WH美力圈提供／IG :yoona__lim)

作為少女團體的一員，大量的舞蹈訓練也是日常生活之一。跳舞不但能訓練體力和肌力，也增強了基礎代謝和身體的柔軟度，搭配良好的飲食習慣，身材自然能一直都很少女！

4.Women's Health 美力圈SAY

潤娥維持少女體態就是這麼保養：
1. 每天喝水2公升
2. 纖維質>蛋白質>澱粉
3.運動不間斷

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